Компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром

Компьютеризация охватила все сферы жизни. Компьютер или ноутбук сейчас есть в каждом доме, на работе. Без взгляда на монитор не обходится ни один день. Современный человек порой вынужден длительное время находится у монитора компьютера или другого гаджета. Это оказывает колоссальную нагрузку на глаза, к которой они эволюционно не готовы.

В результате в 1998 г. у офтальмологов появился термин «компьютерный зрительный синдром». Это не является заболеванием на данный момент. Синдром означает дискомфортное состояние глаз, которое возникает вследствии длительной работы за компьютером.

Компьютер или ноутбук сейчас есть в каждом доме, на работе.

Общие сведения

Компьютерный зрительный синдром – это симптомокомплекс, вызванный перенапряжением зрительной системы в результате продолжительной работы за компьютером. Термин «компьютерный зрительный синдром» был введен американскими врачами-офтальмологами в 1998 году в результате объединения особенностей изменений в глазном яблоке при использовании компьютера. Согласно современным представлениям, сама по себе работа за компьютером не является источником серьезной органической патологии. Большинство проблем связано с функциональными изменениями в глазах, шее, спине, плечах и т. д. В процессе работы происходит постоянное перемещение взгляда с дисплея на клавиатуру, что значительно увеличивает нагрузку на глаза. Чаще всего патология встречается в возрасте от 18 до 45 лет у людей, постоянно работающих на компьютере. У женщин компьютерный синдром развивается быстрее, чем у мужчин.

На мониторе компьютера линии букв менее контрастны и не имеют четких границ.

Что это такое?

Компьютерный зрительный синдром – заболевание, опасность которого многие недооценивают. Основным его осложнением является снижение аккомодации (подвижности) хрусталика. Ученые пока не доказали связи других заболеваний с продолжительной работой за компьютером. Исключением становится только развитие близорукости у людей, предрасположенных к заболеванию.

Экран электронного устройства – самый неподходящий предмет, на который можно смотреть. Причины этому:

• Электронная подсветка труднее воспринимается, чем предмет, который только отражает свет;
• Мерцающее изображение, что связано со спецификой работы техники, повышает необходимость концентрации:
• Соотношение пикселей по отношению друг к другу также повышает давление на глаза во время чтения или других действий;
• Цветонастройки электронного приспособления не всегда совпадают с нужными, что плохо для восприятия;
• Почти зеркальная поверхность дисплея провоцирует создание бликов, которые мешают рассмотреть нужную информацию.

Кроме того, признаки болезни появляются не в определенные моменты, а рандомно.

Компьютерный синдром

Такое состояние представляет целый набор симптомов, которые могут образоваться в результате длительного нахождения за компьютерами. Термин появился в конце прошлого века, когда специалисты офтальмологи начали выявлять особенности в происхождении перемен в состоянии глаз у людей, много времени находящихся за компьютером.

Считают, что как таковое нахождение за компьютером не представляет особенной опасности в плане патологических перемен. Есть, разумеется, проблемы, связанные с переменами в состоянии спины, плеч, но особенная нагрузка приходится на органы зрения. Стоит отметить, что у мужчин намного медленнее развивается неприятное состояние, чем у женщин.

Если долго проработать за компьютером, глаз из-за постоянного напряжения может устать.

Причины компьютерного синдрома

Формирование зрения человека происходило постепенным, эволюционным путем. И к работе с изображением на компьютерном мониторе оно оказалось совершенно не подготовленным. Главная причина развития у человека компьютерного зрительного синдрома – это постоянная фиксация взгляда на мониторе компьютера, вследствие чего значительно уменьшается частота моргания. Ввиду этого происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаз, что, в свою очередь провоцирует покраснение глаз и другие неприятные симптомы. Существует мнение о том, что в процессе работы за компьютером моргание глаз у человека происходит примерно в 10-15 раз реже, нежели при других обычных занятиях. Принудительное моргание невозможно в постоянном режиме, поэтому более реальным выходом из ситуации будет увеличенная частота перерывов в работе. Еще один выход – регулярное применение в процессе работы капель, которые предотвращают высыхание роговицы.

Существует целый ряд различий экранного и естественного изображения. Так, изображение на экране всегда самосветящееся, оно имеет намного меньший контраст, при этом еще уменьшающийся ввиду освещения извне. Кроме того, изображение на мониторе является не непрерывным: его составляют пиксели — дискретные точки. Это изображение, к тому же, не имеет четких границ, так как перепад яркости у пикселя плавный.

В процессе работы человек постоянно перемещает взгляд с клавиатуры на экран, а иногда и на текст на бумаге. Следовательно, нагрузка на зрение значительно увеличивается. При этом усугубить ситуацию может также неправильно организованное рабочее место. Очень важно, чтобы расстояние от экрана к глазам было правильным, необходимо оптимально выбрать яркость экрана, предупредить попадание бликов из других источников на монитор и др.

Не менее опасна и постоянная статичность позы, которая сохраняется в процессе работы, а также постоянно повторяющиеся движения. Вследствие этого человек может со временем страдать и от расстройств скелетно-мышечной системы. Так, шейный остеохондроз проявляется головными болями, иногда появляется пульсирующая боль в глазах, затуманивание зрения, появление радужных кругов и «мурашек» перед глазами.

Монитор, который не является образцом современной техники, также может негативно воздействовать на человека, работающего за ним длительное время. Дополнительным фактором риска для возникновения компьютерного синдрома является также наличие большого числа других компьютеров и электроприборов в комнате.

Эти явления иногда называют термином астенопия , что в буквальном переводе обозначает отсутствие силы зрения.

Диагностика

Для диагностирования компьютерного синдрома, основным является сбор анамнеза с выяснением насколько долго ежедневно человек работает за компьютером.

Читайте также:  Горчица мед соль вода

Для подтверждения диагноза, может назначаться проведение дополнительных офтальмологических исследований, с целью выяснения состояния органа зрения и определения сопутствующих заболеваний.

Уровень фоновой освещенности лучше снизить, опустив жалюзи или задернув шторы, уменьшить количество осветительных приборов, либо мощность ламп.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Часто слышу вопросы о симптомах компьютерного зрительного синдрома. Основные жалобы, с которыми ко мне обращаются пациенты, можно разделить на две группы – зрительные и глазные.

К зрительной симптоматике относится ухудшение качества зрения, проявляющееся следующими признаками:

  • Снижение остроты зрения.
  • Раздваивание предметов.
  • Трудности фокусировки с удаленных предметов на близко расположенные и обратно.
  • Затуманивание зрения.
  • Расплывчатость изображений.

Глазные симптомы проявляются дискомфортом и болезненностью в области глаз:

  • Жжение в глазах.
  • Ощущение песчинок и инородных тел под веками.
  • Боли возле глазниц и в области лба.
  • Слезотечение.
  • Покраснение глазных яблок.
  • Непереносимость яркого света.
  • Боли при переводе взгляда с предмета на предмет.

Субъективные признаки дополняются и такими проявлениями, как головные боли, сухость глаз, повышенная утомляемость, боли в плечах и шейном отделе позвоночника.

Сложность диагностики патологии состоит в том, что типичной, общей для всех пациентов, картины не обнаруживается. Характерные симптомы встречаются в различных сочетаниях и с разной выраженностью клинических проявлений. Объединяющим фактором является их возникновение после продолжительного пользования компьютером – в течение 2-4 часов.

При осмотре пациента офтальмолог исследует реакцию глаз на чтение текста с бумажного носителя, расположенного на таком же расстоянии, что и компьютерный экран. Также врач определяет остроту и качество зрения, осматривает глазное дно, оценивает состояние сетчатки и зрительного нерва. Для этого применяют аппаратные методы:

  • Тонометрия.
  • Компьютерная периметрия.
  • Авторефрактометрия.
  • Автокератометрия.
  • Биомикроспория.
  • Проба Ширмера.

Следить за естественным положением головы и осанкой.

Осложнения

Если компьютерный зрительный синдром не лечить вовремя, могут образоваться следующие осложнения для органов зрения:

  • снижение остроты зрения, которое может быть в виде миопии или гиперметропии, то есть человек может видеть плохо вблизи или вдалеке (могут развиться оба этих состояний одновременно);
  • кровоизлияние на роговице, если образования незначительны, они растут сами, при обильных кровотечениях необходимо будет применять дополнительное медикаментозное лечение;
  • спазм аккомодации, который образуется вследствие перегрузки глазодвигательных мышц, из-за чего будет снижаться зрение пациента;
  • частые головные и глазные боли;
  • пересыхание роговицы, из-за которого могут понадобиться увлажняющие капли на постоянной основе, если такое лечение не помогает, врач может назначить уколы в глазные яблоки с введением лекарственного вещества.

Единственным способом предупреждения осложнений является своевременная терапия. Она должна назначаться только врачом.

Например, если начались повреждения роговицы, врач может назначить противовоспалительные капли.

Возможные осложнения

Не стоит пренебрежительно относиться к компьютерному синдрому, так как этот недуг способен привести к появлению серьезных последствий:

  • При непрерывной работе за ПК происходит сбой в аккомодационных способностях хрусталика;
  • Постоянное всматривание в мелкие объекты на дисплее рано или поздно приведет к развитию миопии;
  • Помимо отклонений в зрительной функции длительное нахождение у монитора приводит к появлению головных болей;
  • Недостаток слезной жидкости из-за минимального количества морганий провоцирует развитие синдрома «сухого глаза». Это серьезное офтальмологическое заболевание, которое сложно лечить в запущенной стадии;
  • Адаптируясь к дискретной картинке на мониторе, человек теряет способность смотреть на отраженный свет или ярко освещенные объекты. У него развивается фотофобия, которая сопровождается неконтролируемым слезотечением и болевыми ощущениями. Привыкнуть к нормальному освещению крайне сложно.

Помните о том, что последствия могут проявиться незаметно, если не соблюдать профилактические меры, рано или поздно они все равно дадут о себе знать.

Идеальным вариантом является покупка анатомического кресла, сидя в котором вы не будете испытывать дискомфорт и нагрузку на спину.

Компьютерный зрительный синдром

Зрительная работоспособность и зрительное утомление пользователя ПК тесно связаны с состоянием аккомодации (способность зрительного аппарата фокусировать взгляд на объектах расположенных на разных расстояниях) и конвергенции (сближение зрительных осей обоих глаз на фиксируемом предмете) глаза. Основой для развития КЗС является механизм перенапряжения аккомодационного аппарата глаза. Из-за того что текст на электронных носителях подается не в виде сплошных линий, а состоит из разрозненных точек и пикселей, изображения на электронных носителях и бумаге сильно различаются и глаза не в состоянии удерживать фокус. Это и приводит к нарушению работы и неравномерному сокращению мышцы, которая обеспечивает аккомодацию (цилиарная мышца) и развитием спазма аккомодации.

Усиление нагрузки на глаза так же оказывает неодинаковая освещенность и расстояние перевода взгляда с клавиатуры на экран. Возникает зрительный эффект Мак-Калаха – при переводе взгляда с экрана на черный или белый предмет, он «окрашивается» в цвет, который преобладал на экране.

Читайте также:  Камни в печени и желчных протоках (травы)

Следующей причиной, как показывают исследования развития КЗС, является чрезмерная концентрация внимания, что ведёт за собой уменьшение частоты моргания. Как следствие, недостаточное увлажнение глаз из-за малого количества слезной жидкости.

Важный критерий, который оказывает влияние на возникновение синдрома компьютерного зрения — угол взора. Это угол, который образуется между двумя линиями, соединяющими центр экрана с глазом и горизонтальной линией, которую можно провести от монитора. Вероятность развития заболевания снижается, если угол взора составляет более 14 градусов.

Это угол, который образуется между двумя линиями, соединяющими центр экрана с глазом и горизонтальной линией, которую можно провести от монитора.

Сухость глаз за компьютером

Причина дискомфорта отнюдь не в воздействии, как принято считать, на организм электромагнитного излучения от монитора. Современные дисплеи имеют низкоинтенсивное электромагнитное излучение, не превышающее допустимых значений (60 кГц-300 МГц). Поэтому негативное влияние на наши глаза оказывает, прежде всего, зрительно-напряженная работа с монитором, которая имеет свои особенности. Во-первых, нам приходится воспринимать информацию не с привычного для нас горизонтально расположенного листа бумаги, а с вертикального экрана. Во-вторых, наличие бликов, свечение экрана, частота его мерцания и статичная поза приводят к более длительному сосредоточенному зрительному напряжению.

Как показывают исследования, за монитором человек моргает намного реже – 1-5 раз в минуту. В то время как обычно частота моргания составляет 15-20 раз в минуту. Все это приводит к высыханию слезной пленки и, следовательно, к сухости конъюнктивы (слизистой оболочки глаза) и роговицы глаз. Развивается «синдром сухого глаза». Часто он усугубляется табачным дымом, кондиционированным воздухом, недостатком кислорода в закрытых офисных помещениях.

Зрительное утомление наступает и вследствие частой необходимости переводить взгляд на клавиатуру или бумажный текст, а также неправильно организованного рабочего место (расстояние от глаз до монитора, большая яркость экрана и т.п.)

Людям с начальной близорукостью до 2 диоптрий очки обычно назначают только для дали.

Уход за глазами и ношение оптики

Пользователи, которым не требуется повседневное ношение очков, могут пользоваться специализированной оптикой с защитным напылением. Это значительно уменьшит количество вредного излучения от экрана. Если пользователю окулист прописал ношение линз или очков для корректировки зрения, то следует уточнить можно ли использовать их в работе с компьютером.

У многих есть проблемы со зрением, которые нельзя устранить с помощью использования оптики. Для таких случаев офтальмологи разработали специальные упражнения. Комплексы помогают устранить дефекты движения глаз, проблемы с фокусировкой и укрепить связь глаза-мозг.

Важно соблюдать правило 20-20-20.

Причины компьютерного зрительного синдрома

Синдром компьютерного зрения возникает из-за того, что вы:

  • сидите сгорбившись и держите голову под слишком низким углом по отношению к монитору;
  • постоянно переводите взгляд с экрана на клавиатуру и текст на бумаге;
  • работаете в плохо или чрезмерно освещенном помещении;
  • часто переключаете взгляд с темных на светлые объекты, что приводит к перенапряжению цилиарной мышцы;
  • сидите перед монитором с неотрегулированной яркостью и цветопередачей экрана. Его разрешение существенно влияет на скорость фиксации образов во время просмотра документов;
  • слишком концентрируетесь на чтении с экрана, из-за чего редко моргаете и пересушиваете глаза. Это приводит к развитию синдрома сухого глаза, особенно при использовании контактных линз;
  • смотрите на бликующий экран с недостаточной четкостью знаков, из-за чего происходит задержка аккомодации с формированием фокуса позади экрана;
  • сидите в одной и той же позе или часто повторяете одни и те же движения.

дискомфорт при ношении контактных линз.

Основные симптомы компьютерного зрительного синдрома и его последствия

Компьютеры не только помогают нам в жизни и работе, развлекают и обслуживают, иногда это причина проблем со здоровьем. От использования компьютера наблюдается состояние, которое проявляется сухостью, болью в глазах и прочими симптомами. Американские ученые еще 1998 году ввели понятие компьютерного зрительного синдрома (КЗС). Российские офтальмологи лишь неофициально признали существование такой патологии, проводят диагностирование и лечат ее.

Компьютерный синдром – это патологическое состояние, при котором отмечаются симптомы офтальмологического характера. Настигает тех, кто подолгу работает, играет, смотрит видео на компьютере. При использовании гаджетов глаза меньше двигаются, реже моргают и очень устают. Это приводит к пересушиванию слезной оболочки, которая защищает наши глаза от окружающей среды и обеспечивает четкость зрения. Без нее глаза беззащитны перед воздействием внешнего мира. Постоянное напряжение приводит к усталости зрительного аппарата, нервов, мышц. В результате воспаление, боль в этой области. Это можно отнести к синдрому сухого глаза. Однако некоторые особенности и ярко выраженная причина состояния отделили его в компьютерный синдром. Сюда можно добавить возрастающую частоту обращений с подобным состоянием. И если раньше это были в основном взрослые люди – офисные работники, то теперь в большинстве случаев страдают дети школьного возраста.

Интересный факт! Во время чтения печатной книги нагрузка на зрение значительно ниже, при условии достаточной освещенности и четкого шрифта. Такое чтение, в отличие от компьютера развивает интеллект, внимание и память.

Мы уже затронули общую причину возникновения КЗС, но есть более конкретные предпосылки:

  • Моргание снижается в 3 раза, что не дает восстанавливаться защитной пленке из слезной жидкости;
  • Монитор светиться, что приводит к большой нагрузке. Человеческое зрение не предназначено, чтобы смотреть на источники света;
  • Изображение на компьютере является непрерывным из-за пикселей, которые ее формируют;
  • Мышечный каркас глаза находится в состоянии напряжения;
  • Нарушается кровообращение, что приводит к кислородному голоданию, отсутствию достаточного питания клеток. В ответ умный мозг усиливает кровообращение, что проявляется покраснением самого глаза и век;
  • Если работа требует ежесекундного перевода взгляда с монитора на клавиатуру и обратно, то это вызывает усиление нагрузки на зрение;
  • Не последнюю роль в появлении КЗС играет расстояние до монитора компьютера, как высоко расположен стол и стул (кресло), в какой позе сидит человек. Неудобная статичная позиция приводит к искривлениям позвоночника, передавливанию сосудов, что влияет не только на зрение, но на весь мозг.
Читайте также:  Ацетонемический синдром у детей

Любое патологическое состояние, синдром начинается для человека, когда он замечает симптомы:

  • Зуд, жжение, покалывание;
  • Просматривается сосудистая сетка на глазном яблоке;
  • Слизистая оболочка имеет розовый или красный оттенок;
  • Пациент жалуется на чувство песка или «соринки», сухости;
  • Стремительное снижение остроты зрения;
  • Боли в надбровных дугах и самих глазах;
  • Пелена, мутность изображения;
  • Двоение, отсутствие контура предметов;
  • Головные боли в области лба и затылка;
  • Усталость не только зрительного аппарата, но и общее утомленное состояние;
  • Снижение реакций при переводе взгляда;
  • Появление цветных пятен и мушек перед взглядом.

Специалисты подразделяют эти признаки синдрома на глазные и зрительные. К первым относятся все, что связано с состоянием организма, ко второй с видимостью картинки. Сила проявления зависит от многих факторов:

  1. Длительности присутствия КЗС.
  2. Периода в сутки, который посвящен компьютеру.
  3. Состояния здоровья и зрения пациента.
  4. Правильность обустройства рабочего места.
  5. Модели монитора. Старые экземпляры техники гораздо сильнее портят зрение, все дело не только в более качественной картинке, большинство разработок направлено на изготовление специальных фильтров, призванных защищать зрительный аппарат человека.
  6. Конкретного случая.

Важная информация! Все симптомы КЗС проявляются в момент использования компьютера и некоторое время после. В период другой деятельности жалобы пропадают. Однако приобретенная близорукость останется.

Из-за запущенного патологического состояния развиваются другие заболевания:

  • Поверхностный кератит;
  • Спазм аккомодации у детей;
  • Близорукость;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Остеохондроз, сколиоз;
  • Мигрени;
  • Утомляемость, нарушения сна.

Несмотря на отсутствие такого диагноза, как КЗС, специалисты знают, как его выявить. После стандартного опроса окулист проведет ряд исследований, что исключить прочие офтальмологические патологии:

  1. Внешний осмотр. Оценка состояния.
  2. Биомикроскопия – осмотр с использованием увеличительного оптического прибора.
  3. Тест с применением таблицы на остроту зрения.
  4. Измерение уровня глазного давления – тонометрия.
  5. Оценка полей зрения – компьютерная периметрия.
  6. Автокератометрия выявляет преломляющую способность.
  7. Авторефрактометрия сложное компьютерное исследование для оценки различных параметров зрения.
  8. Пробы слезной жидкости.

По результатам всех методов диагностики будет понятно, насколько пострадала острота зрения, присутствуют ли сопутствующие осложнения, существует ли дефицит слезной жидкости, наличие синдрома.

Если нет серьезных патологий, лечение синдрома заключается в соблюдении рекомендаций врача:

  • Правильная обстановка при использовании компьютера. Сюда относится правильно подобранное кресло, освещение. Расстояние до монитора составляет не менее 50 см. Голова должна быть слегка наклонена, осанка правильная, руки под углом 90 градусов. Ноги согнуты под аналогичным углом;
  • Соблюдать режим работы за компьютером. Каждые 40-45 минут требуется перерыв в 5-10 минут. В это время желательно перевести взгляд на удаленный объект, часто поморгать, прикрыть глаза на несколько секунд. Общая продолжительность нагрузки на зрение не более 6 часов;
  • Регулярно делать упражнения для тренировки глаз;
  • Применять капли для снятия сухости. Такие в широком ассортименте представлены в аптеках и не требуют рецепта врача. Например, Визин, Систеин, Натуральная;
  • В некоторых случаях применяют специальные очки для устранения бликов от монитора компьютера. К тому же по необходимости используют очки с корректирующим эффектом;
  • Ношение мягких линз при работе за компьютером нежелательно.

Важно! Все вышеперечисленные факты справедливы и в отношении профилактики синдрома. Поэтому не надо ждать симптомов, чтобы организовать свой рабочий уголок и уберечься от проблем со здоровьем.

С помощью грамотного использования народных средств КЗС лечат и предотвращают. Увлажнить глаза и вылечить может облепиховое масло, или мазь. Уберечь от пересыхания, восстановить слезную пленку, избавить от синдрома помогут компрессы с медовой водой. Существует широкий выбор рецептов для использования. Перед лечением необходимо обязательно обговорить этот момент с офтальмологом.

Осторожно! Нельзя использовать средство с кислотами, алкоголем и другими агрессивными веществами в составе, как глазные капли для лечения синдрома. Так можно лишиться зрения совсем.

Любые негативные проявления и синдромы, которые касаются глаз, сигнал – провести обследование незамедлительно. Существуют состояния, когда зрение стремительно падает. Необходимо обезопасить ребенка, который много времени проводит за компьютером. Объяснить ему о последствиях и правилах использования. КЗС успешно лечат, поэтому не стоит ждать осложнений.

Пациент жалуется на чувство песка или соринки , сухости;.

Диагностика

Важно запомнить.

Добавить комментарий